Wpływ treningu na sen
Trening może ułatwiać lub utrudniać zasypianie. Sen zależy od dziennego rozkładu kalorii, jakości i ilości...
Trening może ułatwiać lub utrudniać zasypianie. Sen zależy od dziennego rozkładu kalorii, jakości i ilości...
Dietetycy, lekarze, a także trenerzy i osoby zajmujące się promocją zdrowego stylu życia od lat w tej...
W powszechnym przekonaniu na tempo utraty masy ciała ma wpływ nie tylko ilość przyjmowanych i wydatkowanych...
Niewiele jest osób, które dysponują taką ilością wolnego czasu, by móc swobodnie przygotować w domu pięć...
Reżim żywieniowy polegający na spożywaniu 6 regularnych posiłków ciągu dnia, o podobnej kaloryczności...
Oczywiście, tak naprawdę nie potrzeba żadnych wyszukanych urządzeń, aby móc gotować zdrowo – wystarczy...
„Żeby schudnąć, wystarczy mniej jeść” – tymi słowami spointować można powszechne wyobrażenie na temat...
Mogłoby się wydawać, że kwestia ta nie ma istotnego znaczenia w kontekście wpływu na skład i masę ciała,...
Powszechnie wiadomo, że jakościowy i ilościowy dobór produktów żywnościowych, które spożywamy determinuje...
Samodzielne przygotowywanie wszystkich posiłków już na pierwszy rzut oka wydaje się kłopotliwe. Problemem...
Upowszechnił się pogląd, zgodnie z którym lepiej jest jeść częściej a mniej, niż więcej a rzadziej. Zwiększenie...
Odchudzanie w obiegowym ujęciu wiąże się z szeregiem wyrzeczeń, koniecznością wykonywania ciężkich treningów...
Nie ulega wątpliwości, że to co jemy po treningu ma istotny wpływ dla przebiegu procesów regeneracyjnych....
To co jemy po wysiłku fizycznym ma istotny wpływ na efektywność samego treningu oddziałując na przebieg...
Na temat tego jaka jest optymalna ilość posiłków w ciągu dnia krążą różne teorie. Z jednej strony dość...
Chociaż przygotowywanie smacznych posiłków może samo w sobie stanowić źródło niebywałej satysfakcji,...
Samodzielne przygotowywanie posiłków coraz częściej postrzegane jest jako element strategii zapobiegającej...
Słowo „dieta” budzi zdecydowanie złe skojarzenia przywodząc na myśl perspektywę ciągłego niedojadania,...
Samodzielne dbanie o jadłospis wiąże się z szeregiem nieocenionych korzyści, takich jak choćby odzyskanie...
Prowadzenie “warsztatu kulinarnego” w pojedynkę wiąże się z koniecznością przygotowywania posiłków wyłącznie...
W ostatnim czasie spopularyzowaniu uległo dość swobodne podejście do kwestii planowania diety, w ramach...
Przygotowywanie posiłków w domu, to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad ilością i jakością spożywanego...
Spożywanie większej ilości warzyw to jeden z najlepszych sposobów na dodanie składników odżywczych do...
Kiedy przychodzi temat diety i odchudzania pojawia się także strach o utratę swoich ulubionych posiłków....